大多數人從來不改 Mac 的預設設定：同樣的桌布、同樣的 Dock、同樣雜亂的圖像。但每次切換 App、關閉視窗或將 Mac 從睡眠中喚醒時，桌面都是你最常看到的畫面。幾個用心的選擇，就能讓它不再只是預設的作業系統，而像是你親手設計的工作空間。以下是值得調整的地方。
先整理，再自訂
你能做的最大改善完全不用花錢：先整理桌面上已有的東西。
把檔案移出桌面。macOS 把桌面當成一個檔案夾，上面的每個檔案都會造成視覺干擾。使用堆疊（在桌面上按右鍵 →「使用堆疊」）依類型自動分組檔案，更好的做法是把所有東西移到「文件」，再用 Spotlight（⌘ 空白鍵）尋找。
精簡你的 Dock。移除每一個你不是每天使用的 App，你隨時都能用 Spotlight 打開 App。Dock 不需要成為永久的 App 博物館。如果想要找回螢幕空間，請前往「系統設定」→「桌面與Dock」，開啟「自動隱藏和顯示Dock」。
關閉不需要的小工具。macOS Sonoma 新增了桌面小工具，但它們會蓋在你的圖像上方，而且在你按一下桌面時會淡化到 30% 不透明度。如果你加入小工具只是因為它們新奇，卻從來不看，就把它們移除。
光是這些（更少的圖像、更小的 Dock、沒有雜亂的小工具），就能在你更改任何設定之前帶來巨大的差別。
真正適合工作的桌布
桌布是桌面上最大的視覺元素。幾個原則：
長時間工作時，深色桌布比較舒服。它能減少眩光，讓白色文字的編輯器更醒目，也不會和 App 視窗爭奪注意力。如果你在明亮的房間工作，影響會小一些，但許多開發者和設計師最後都選擇深色桌布，是有原因的。
避免花俏的圖案或細節太多的照片。它們會和你的圖像互相干擾，讓檔案名稱更難閱讀。最好的桌面桌布都很簡單：漸層、純色、抽象紋理，或焦點清楚、邊緣安靜的照片。
macOS 的動態背景圖片（會隨一天時段變化的那種）常被低估。Mojave 沙漠、macOS Sonoma 的風景：它們會在一天中細微地變化，讓桌面有時間流逝的感覺，又不會讓人分心。
如果想要更實用的效果，桌布層 App 可以直接在背景上顯示有用的資訊。Cadran 會在你的桌布上放一個時鐘（位於圖像後方，而不是上方），其他 App 則能顯示天氣、系統狀態或即時影片。關鍵在於它們都繪製在桌布圖層上，所以從不遮住你的內容。
細節積少成多
大方向確定之後，幾個小調整也很有幫助：
更改強調顏色。在「系統設定」→「外觀」中，可以更改系統的強調顏色（按鈕、選取範圍和開關的色調）。讓它與桌布的主色相配，整個系統會更協調。
挑一款與桌面搭配的螢幕保護程式。如果你使用深色桌布，螢幕保護程式啟動時若是一片亮白，會很刺眼。macOS 有時鐘、慢動作空照圖和抽象風格的螢幕保護程式。有些桌布 App（例如 Cadran）的桌布與螢幕保護程式使用相同的內容，切換起來毫無縫隙。
使用熱點。前往「系統設定」→「桌面與Dock」→「熱點⋯」，將一個角落設為「顯示桌面」，另一個設為「啟動螢幕保護程式」。這是一個已有 20 年歷史、多數人都忘了的 macOS 功能，而要快速回到桌面，它比任何鍵盤快速鍵都快。
考慮隱藏選單列。在 macOS 26 及以上版本，前往「系統設定」→「選單列」→「自動隱藏及顯示選單列」；在 macOS 14 和 15 上，此選項位於「系統設定」→「控制中心」。尤其在筆電螢幕上，這能幫你找回一排像素，讓桌面更有沉浸感。將游標移到螢幕頂端，選單列就會再次出現。
目標不是讓桌面美得可以上 Instagram，而是減少阻礙和干擾，讓你專心做打開 Mac 原本要做的事。
用心佈置桌面，並非只為美觀，而是減少處理雜亂的心智負擔，把精力留給工作。先清理桌面，選一張不與 App 爭搶注意力的桌布，再逐步調整細節。所有改變都可恢復，儘管嘗試。
